kifoza a

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest.

Wydaje mi się że kraul, delfin i motyl najbardziej angażują mięśnie grzbietu a szczególnie delfin i motyl. Jeżeli kifoza nie jest przeciw wskazaniem medycznym do treningów na siłowni (wydaje mi się że jest ale nie chcę tutaj tworzyć jakiejkolwiek teori ), to zacznij ćwiczyć, to pewnie też w jakimś stopniu pomoże. Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]

Witaj, tak możesz mieć widoczne mięśnie :-)) Co do skoliozy to każdy ją ma. Jest to naturalna krzywizna kręgosłupa. A czy jest nadmierna? To powinien ocenić specjalista- fizjoterapeuta. Nie pomyliła Ci się skolioza z lordozą czy kifozą? Skolioza raczej naturalną krzywizną nie jest. Racja ;-)

Witam, z tego co widze to zmiany nie postępują, nadal powiekszona kifoza piersiowa, i skolioza ale niewielka w odcinku piersiowo-lędźwiowym. A jak z bólami kręgosłupa zmieniło się coś od tamtego roku??

A powinno sie ćwiczyć jeśli mam tzw"okragle plecy" kifoze? I czy kifoza hamuje wzrost?

tak jak kolega powyżej pyta - dokładniejszy opis, czy to dyskopatia, hipermobilność, lordoza, kifoza czy inna ch**joza:) na pocieszenie, mam podobną sytuację a pełny FBW i ACT mogłem robić po paru zmianach w ćwiczeniach. Oczywiście napisz też jaki jest stopień wytrenowania tej tajemniczej kobiety;)

Podstawowa kwestia to ustalenie przyczyny odstających łopatek a później prawidłowa terapia mogą one być spowodowane choćby pogłębioną kifozą w odcinku piersiowym kręgosłupa czy przykurczonymi mięśniami piersiowymi i wówczas schemat postępowania w zależności od przyczyny wygląda inaczej.

Przyczyną słabych wyników siłowych podczas wyciskania leżąc często zdaje się być pogłębiona (nawet w niewielkim stopniu) kifoza odcinka piersiowego kręgosłupa. Wiadomo, że większość osób prowadzi siedzący tryb życia, porusza się samochodem, pracuje przy komputerze. W wyniku tego stałe napięcie występuje w mięśniu piersiowym większym, zębatym [...]

A lekarz co Ci powiedzial? Ja mialem problemy z kregoslupem( kifoza) i pamietam, ze jak chodzilem na zabiegi to tak mi zalecila babka, zresszta czytalem tez gdzies o tym. Nie wiem jak jest z bocznymi skrzywieniami.

[...] (głownie piersiowego mniejszego) i nieprawidłowej równowagi z mięśniami grzbietu, oczywiście zakładając kwestie balansu mięśniowego a nie inne jak np. pogłębiona kifoza piersiowa. Dlatego wówczas dobrze skupić się na rozciąganiu piersiowych tym bardziej że to partia często trenowana zdecydowanie mocniej niż pozostałe co jeszcze [...]

A gdzie znajdę tą te ćwiczenia korekcyjne ? I przy tym moge robić martwy ciąg ? A zadałem te pytanie na forum zeby zobaczyc czy moge cwiczyc na silowni czy może to jest kifoza i lepiej nie .

ciekawe z takim czyms sie jeszcze nie spotkalem. napewno gdy sie rosnie kregoslup jest i tak narazony na przeciązenia a cwiczenia tylko jeszcze je powiekszaja przez co moga prowadzic do skrzywien kregosłupa (lordoza, kifoza, skolioza)

samo leżenie wiele nie da zwiększona kifoza piersiowa spowodowana jest zbyt dużym napięciem mięśni grzbietu, a co za tym idzie barki są sciagnięte do przodu i zmienia sie kształt klatki piersiowej. Podstawowym zadaniem jest rozluźnienie mięśni grzbietu : prostownik grzbietu (erectus spinae), równoległoboczny( rhomboidei) samo leżenie wiele nie [...]

[...] to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w odc lędźwiowym bądź szyjnym. Twoje ciało dalej: - brzuch wysunięty, [...]

[...] brzucha-zgadnij gdzie przyczepia sie miesien prosty? Oczywiscie dolne zebra i wyrostek mieczykowaty. Zgadnij czy zwiekszony tonus miesniowy nie sprawi, ze poglebi sie Twoj kifoza...? Poza tym przy treningu brzucha wlacza sie do pracy biodrowo-ledzwiowy, ktory przyczepia sie m. in. na kregach ledzwiowych. Pociaga wiec kregoslup do przodu, [...]

To zmień fizjo na takiego, który Cię wyleczy, a nie będzie p******ił. Lekko pogłębiona kifoza to robota na kilka tygodni, jeśli się wie co się robi. Trzeba rozbić skrócone powięzi, wzmocnić odpowiednie obszary, prawdopodobnie poprawić mobilność łopatek i jesteś gotów do normalnego treningu bez wydziwiania. Poprawnie wykonane ciężkie siady i ciągi [...]

to chyba znaczy 'spłaszczona' coś takiego znalazłem nurkowanie pogłębia lordozę a kraul pogłębia kifozę piersiową czyli jest ZABRONIONY w chorobie scheuermanna ale styl ten jest za to wskazany gdy kifoza fizjologiczna jest zniesiona(spłaszczona)

robię 3 ćwiczenia po 5 serii po 12 powtórzeń na jedną partię a ćwicznę nie długo ( miałem 21 miesięczną przerwę spowodowaną skolioza , kifoza ......)

[...] drugiego niżej a tak jest przy skoliozie... mówił że mam skrzywienie no ale ja widzę tylko wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i piersiowo szyjnym(kręgi,garb) chyba to kifoza jest więc nie rozumiem tego ortopedy... ;p pisze mi w papierach diagnoza skolioza hmm może jakaś inna o jakiej ja nie wiem? pff ortopeda lepiej wie no to zobaczymy [...]

Kwasu mi powiedział tak samo. Mój problem to dość poważna kifoza... Co zrobiłem? Poszedłem do innego lekarza, który mi powiedział, że siłownia jest świetna, byle by nie przesadzać. Ćwiczę normalnie, robie MC (nawet spore ciężary). Wada jest teraz mniej widoczna, a moje plecy silne.